4ta Versión!
TERAPIA PARA MAMÁS
presenta
MATERNAR-ME
Terapia grupal para mamás que desean comenzar a disfrutar de su maternidad ya!
¿Tu maternidad no ha sido cómo imaginabas?
¿Te ha costado disfrutar de esta etapa y crees necesitar ayuda?
¿Deseas comenzar terapia pero no sabes por donde empezar?
En Maternar-me encontrarás un espacio de acompañamiento, contención y salud mental durante dos meses. Estarás acompañada por un equipo de expertas, conectarás con otras mamás, participarás de sesiones grupales terapéuticas, recibirás cápsulas de video con contenido exclusivo sobre salud mental materna, trabajaremos con una bitácora terapéutica, recibirás mensajería terapéutica semanal y mucho más, por $35.000 pesos chilenos (50usd) al mes!
Valor lanzamiento, hasta el 5 de Abril !
¡Comenzamos todas juntas el 11 de Abril!
¿QUIÉN PUEDE PARTICIPAR?
Maternar-me ha sido minuciosamente diseñado por expertas en maternidad para acompañar durante 2 meses online y de manera terapéutica, profunda, creativa y amorosa a madres con hijas y hijos entre 0 y 6 años.
MATERNAR-ME ES PARA TI SI:
- Tenías una idea en tu cabeza de cómo ibas a vivir tu maternidad y ésta no se ha cumplido.
- Te has sentido sobrepasada con los cuidados de tu hijo o hija, sintiendo que estás al borde del colapso.
- A veces te sientes insegura en tu rol de mamá, y dudas si lo estás haciendo bien.
- Te ha costado conectar con otras mamás y sientes que eres la única pasando por un momento difícil.
- Te has ido dejando de lado, priorizando las necesidades de otras personas por sobre las tuyas.
- Pierden la paciencia y temes que tus emociones, reacciones y pensamientos negativos estén afectando a tu hijo/a.
- Tienes deseos de criar de manera diferente a cómo lo hicieron contigo, pero a veces te cuesta.
- Intuyes que algo no anda bien, que necesitas ayuda pero no sabes bien por donde comenzar.
Contrario a lo que muchas personas creen, nadie nace sabiendo ser mamá. Es posible que creas que debes ser capaz hacer todo sola, pero esa creencia posiblemente aumentará tu frustración, ansiedad y sensación de soledad.
¿CÓMO FUNCIONA MATERNAR-ME?
Durante dos meses, serás parte de una comunidad de mamás que están a atravesando vivencias similares a las tuyas, contarás con apoyo constante y actualizado para tu salud mental y bienestar. Tendremos una sesión terapéutica semanal y en cada sesión, nos enfocaremos en temas clave de maternidad, profundizando en ellos y llevando a cabo ejercicios terapéuticos.
LAS SESIONES
Tendremos 9 sesiones virtuales a lo largo del programa:
Una vez a la semana nos reuniremos en una enriquecedora sesión terapéutica y grupal en la que exploraremos ejercicios de arteterapia, escritura creativa y tapping utilizando nuestra bitácora terapéutica.
Luego de cada sesión tendrás una mejor compresión de ti misma y de las dificultades que estás pasando. Sentirás menos peso emocional y mental, conectando cada vez más con el placer de ser madre y de ser tu misma. Cada sesión tendrá una duración de 90 minutos.
GRABACIÓN DE LAS SESIONES:
Por motivos de confidencialidad, solo grabaremos las intrucciones de las actividades terapéuticas de casa sesión. No las reflexiones ni experienicas personales. Si te pierdes alguna sesión, no te preocupes, siempre puedes volver a unirte la semana siguiente.
Todas nuestras sesiones serán los días jueves las 9PM hora Chile.
Comenzamos el jueves 11 de abril,
hasta el jueves 30 de mayo.
Mamás de todas partes del mundo se unen a Maternarme, aquí te dejamos el horario de nuestras sesiones según tu país.
Chile🇨🇱, Venezuela 🇻🇪, Miami🇺🇸: Jueves 9pm
Colombia🇨🇴, Ecuador🇪🇨: Jueves 8 pm
México🇲🇽: Jueves 7pm
California🇺🇸: Jueves 5pm
Cada sesión ha sido especialmente diseñada para abordar una temática clave de la maternidad. Cada sesión incluye ejercicios terapéuticos basados en evidencia, dando siempre espacio para la reflexión individual y grupal.
Estos son los temas que veremos a lo largo de nuestras 8 sesiones:
Sesión 1:
Bienvenida
Maternidad: Expectativas vs Realidad
Sesión 2:
Soltar el control: el mito de la mamá perfecta
Sesión 3:
Mamá en Calma: Gestión de emociones
siendo mamá
Sesión 4:
Me acepto y abrazo mis luces y mis sombras
Sesión 5:
Desafiando inseguridades: Dándole
power a tu autoestima
Sesión 6:
Sanando mi historia: Honro a la niña que fuí.
Sesión 7:
Relación de pareja, control y resentimiento
Sesión 8:
Sexualidad y Poder Femenino
Sesión de Cierre
BITÁCORA TERAPÉUTICA
Se trata de un libro-bitácora excepcional que engloba una variedad de ejercicios de arteterapia, escritura creativa y valioso contenido teórico sobre salud mental materna. Tu bitácora ha sido exclusivamente diseñada para este programa, incluye las actividades que realizaremos juntas durante nuestros encuentros, así como sugerencias de "tareas" que podrás llevar a cabo entre sesiones. Este precioso libro será nuestro fiel compañero durante los próximos tres meses en los que estaremos juntas, y se te entregará en formato PDF para que puedas imprimirlo o trabajar con él de manera digital.
LA TRIBU
Al formar parte de Maternarme, tendrás acceso a un grupo exclusivo de mamás que se caracteriza por ser íntimo, seguro y acogedor. Utilizaremos whatsapp para intercambiar mensajes, explorar en detalle los temas tratados en nuestras sesiones, compartir información, consejos y brindarnos mutuo apoyo.
¡¡BONUS!! CLASE DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Cata Arcaya, nuestra guía mindfulness, preparó para nosotras una capacítación en respiración consciente para la calma. Pondremos en práctica esta técnica a lo largo de nuestro programa, relajando nuestro sistema nervioso y encontrando paz en días que parecieran imposibles! La capacitación es previamente grabada e iremos juntas aprendiendo junto a Cata!
MENSAJERÍA TERAPÉUTICA DIARIA
Cada día, durante 10 semanas, recibirás en tu teléfono celular, una hermosa tarjeta digital que contiene un mensaje sabio y alentador. Estos mensajes han demostrado ser un valioso apoyo diario, brindándote una nueva perspectiva sobre cómo enfrentar los desafíos propios de la maternidad, promoviendo pensamientos positivos.
AL UNIRTE A MATERNARME:
- Recibirás mi apoyo y el de otras mamás viviendo situaciones similares a las tuya. Serás parte de una tribu potente de mujeres madres.
- Vivirás, por 9 semanas, un proceso terapéutico transformador de excelencia a bajo costo.
- Aprenderás estrategias para practicar la flexibilidad, soltando el control y dejando ir expectativas poco realistas.
- Podrás identificar y gestionar tus emociones (incluso esas más difíciles), quitándote un gran peso de encima.
- Disminuirán los pensamientos negativos y la culpa respecto a cómo estás viviendo tu maternidad.
- Reconocerás tus fortalezas como mujer y como madre, empoderándote en tu rol y fortaleciendo tu autoestima.
- Establecerás nuevos patrones de crianza, siendo consciente de la crianza que quieres practicar.
- Comenzarás a disfrutar de tu maternidad, sintiendote cómoda, fuerte, empoderada, y sobre todo, como tu misma.
EL EQUIPO
Mamá de Gaspar y Leonor, creadora de Terapia para Mamás, especialista en salud mental materna con más de 10 años de experiencia apoyando a familias y madres en terapia. Será quien te acompañará a lo largo de estos meses.
Mamá de León y Julieta, instructora de Vinyasa Yoga, doula de gestación, embarazo y post parto. Guía y facilitadora de meditación y respiración consciente (“Breathwork”). Formándose actualmente en yoga y neurociencias.
¿POR QUÉ PUEDES CONFIAR EN MI PARA ACOMPAÑARTE?
- Porque, al igual que tu, yo también soy mamá y he vivido en carne propia muchas de las dificultades y emociones que tu estás viviendo. Muchas veces me sentí abrumada en mi rol, dudé de mis capacidades y me culpé por no lograr cumplir con mis altas expectativas.
- Porque he tenido un camino de crecimiento personal que, hoy día, me permite disfrutar de mi maternidad, priorizando mis necesidades y siendo capaz de comunicarlas a quienes me rodean.
- Porque soy experta en Salud Mental Materna. Me he formado en dos instituciones internacionales y certificadas: El Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y la organización Norteamericana Postpartum Support International (PSI). Soy además orientadora familiar (UCN) y psicoterapeuta formada como Arteterapeuta en Estados Unidos (PRATT INSTITUTE, NY). Me desempeño de manera activa en la docencia universitaria, en las Universidades Finis Terrae y la Universidad Católica de Chile. Estoy en constante actualización de mis conocimientos profesionales, procurando cultivar siempre mi salud mental para ser mi mejor versión para mi, mis hij@s y para las mamás con las que trabajo.
- Porque llevo diez años trabajando con familias y madres en crisis a través de terapia individual, retiros para mamás, proyectos comunitarios, terapia grupal y más.
- Porque se que las mamás tenemos poco tiempo y energía, el programa Maternar-me fue minuciosamente diseñado por mi para que encuentres soluciones reales y efectivas a las dificultades que estás viviendo.
- Porque mi compromiso con tu bienestar es genuino. Yo estaré ahí contigo a lo largo de este camino.
Si llegaste hasta aquí, ¡Estás a poquitos pasos de recibir el apoyo que necesitas para comenzar a sentirte mejor!
Me llena de alegría y honor pensar que seré parte de tu viaje hacia ser la mamá que deseas ser, sintiéndote más segura y sobretodo, disfrutando de esta etapa!
¿Te sumas?
¡Ya te estoy esperando!
Ignacia
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Este programa es para mamás con hijos de cualquier edad?
El Programa Maternarme está diseñado para madres con un@ o más hij@s entre 0 y 6 años de edad.
¿Qué pasa luego de pagar el programa?
Luego de que hayas asegurado tu cupo, recibirás inmediatamente un correo con toda la información que necesitas para comenzar. Busca en carpeta promociones o Spam!
¿Puedo estar con mi hij@ durante las sesiones?
Claro que sí! Entiendo que muchas veces no tenemos redes de apoyo o simplemente necesitamos alimentar, consolar o mudar. Al mismo tiempo, quiero invitarte a que aproveches esta instancia para darte un espacio para ti.
¿Qué necesito tener para las sesiones?
Necesitas estar en un espacio cómodo y privado, así te sentirás más relajada y segura. Necesitará audífonos y buena conexión a internet . También como trabajaremos con materiales de arte, te invito a tener lápices de colores, plumones, acuarela u otros materiales artísticos que te motiven!
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Por motivos de confidencialidad, las sesiones de arteterapia NO serán grabadas. Si faltas a una sesión, me puedes escribir y yo te puedo guiar para que puedas hacer los ejercicios de la bitácora y avances junto al grupo. Las sesiones de tapping si de grabaran y podrás verlas cuantas veces quieras!
¿Si ya estoy en terapia individual, me servirá el programa Maternándonos?
¡Claro que sí! Los beneficios de un espacio de terapia grupal pueden complementar tu proceso individual. Si tienes dudas, te recomiendo conversarlo con tu terapeuta.
¿Habrán sesiones o actividades presenciales?
Todas las actividades del programa serán online a través de la plataforma Zoom.
¿Cómo hago si necesito comunicarme directamente contigo?
Puedes hacerlo escribiéndome a mi correo terapiaparamamas@gmail.com
¿Habrá alguna instancia de terapia individual?
El programa Maternarme, no contempla sesiones individuales conmigo o con otro profesional. Si a lo largo de este proceso, sientes la necesidad de comenzar terapia individual, puedes escribirme y yo te ayudaré a encontrar una profesional adecuada a tus necesidades.
¿Tienes dudas?
Mis formaciones:
