5ta Versión!
TERAPIA PARA MAMÁS
presenta
TERAPIA GRUPAL PARA MAMÁS
Vuelve a mirarte, a reconocerte. Conecta con otras mujeres en un espacio terapéutico sin juicios.
¿Tu maternidad no ha sido cómo imaginabas?
¿Te ha costado disfrutar de esta etapa y te haz sentido sola?
¿Haz pensado en comenzar terapia pero no sabes por donde empezar?
Aquí encontrarás un espacio de acompañamiento, contención y salud mental ONLINE durante tres meses. Estarás acompañada por un a experta en salud mental materna, conectarás con otras mamás, participarás de sesiones grupales terapéuticas, recibirás cápsulas de video con contenido exclusivo sobre salud mental materna, trabajaremos con una bitácora terapéutica y más, por $55.000 pesos chilenos (60usd) al mes!
¡Comenzamos el 10 de septiembre!
¿QUIÉN PUEDE PARTICIPAR?
El grupo para Mamás ha sido minuciosamente diseñado por expertas en maternidad para acompañar durante 3 meses online y de manera terapéutica, profunda, creativa y amorosa a madres con hijas y hijos entre 0 y 6 años.
ESTA TERAPIA GRUPAL ES PARA TI SI:
- Tenías una idea en tu cabeza de cómo ibas a vivir tu maternidad y ésta no se ha cumplido.
- A veces te sientes insegura en tu rol de mamá, y dudas si lo estás haciendo bien.
- Te ha costado conectar con otras mamás y sientes que eres la única pasando por un momento difícil.
- Te has ido dejando de lado, priorizando las necesidades de otras personas por sobre las tuyas.
- Pierden la paciencia y temes que tus emociones, reacciones y pensamientos negativos estén afectando a tu hijo/a.
- Tienes deseos de criar de manera diferente a cómo lo hicieron contigo, pero a veces te cuesta.
- Intuyes que algo no anda bien, que necesitas ayuda pero no sabes bien por donde comenzar.
Contrario a lo que muchas personas creen, nadie nace sabiendo ser mamá. Es posible que creas que debes ser capaz hacer todo sola, pero esa creencia posiblemente aumentará tu frustración, ansiedad y sensación de soledad.
¿CÓMO FUNCIONA EL GRUPO?
Durante tres meses, serás parte de un grupo íntimo de mamás (máximo 10) que están a atravesando vivencias similares a las tuyas, contarás con apoyo constante y actualizado para tu salud mental y bienestar. Tendremos una sesión terapéutica semanal y en cada sesión, nos enfocaremos en temas clave de maternidad, profundizando en ellos y llevando a cabo ejercicios terapéuticos.
LAS SESIONES
Tendremos 12 sesiones virtuales a lo largo del programa:
Una vez a la semana nos reuniremos en una enriquecedora sesión terapéutica y grupal en la que exploraremos ejercicios de mindfulness, arteterapia, escritura creativa y EFT tapping. Tendrás también una bitácora terapéutica que usaremos semana a semana (yo te la envío en pdf. una vez inscrita)
Luego de cada sesión tendrás una mejor compresión de ti misma y de las dificultades que estás pasando. Sentirás menos peso emocional y mental, conectando cada vez más con el placer de ser madre y de ser tu misma. Cada sesión tendrá una duración entre una hora y media a dos horas.
GRABACIÓN DE LAS SESIONES:
Por motivos de confidencialidad, las sesiones no serán grabadas y será necesario que te conectes con tu cámara prendida. De esta manera construimos entre todas un espacio íntimo y seguro.
Todas nuestras sesiones serán los días martes a las 10 am Chile.
Comenzamos el martes 10 de septiembre,
hasta el martes 26 de Noviembre
Cada sesión ha sido especialmente diseñada para abordar una temática clave de la maternidad. Cada sesión incluye ejercicios terapéuticos basados en evidencia, dando siempre espacio para la reflexión individual y grupal.
Estos son los temas que veremos a lo largo de nuestras 12 sesiones:
Sesión 1:
Bienvenida
Maternidad: Expectativas vs Realidad
Sesión 2:
Mi identidad ¿Y yo, dónde quedé?
Sesión 3:
Mamá en Calma: Gestión de emociones
siendo mamá
Sesión 4:
Me acepto y abrazo mis luces y mis sombras
Sesión 5
Soy mamá a mi estilo
Sesión 6
Chao culpa: Dejando los pensamientos intrusivos de lado
Sesión 7
Desafiando inseguridades: Dándole
power a tu autoestima
Sesión 8
Sanando mi historia: Honro a la niña que fuí.
Sesión 9
Relación de pareja, control y resentimiento
Sesión 10
Límites saludables: Puedo decir NO!
Sesión 11
Sexualidad y Poder Femenino
Sesión 12
Cierre
AL UNIRTE A ESTA EXPERIENCIA:
- Recibirás mi apoyo y el de otras mamás viviendo situaciones similares a las tuya. Serás parte de una tribu potente de mujeres madres.
- Vivirás, por 12 semanas, un proceso terapéutico transformador de excelencia a bajo costo.
- Aprenderás estrategias para practicar la flexibilidad, soltando el control y dejando ir expectativas poco realistas.
- Podrás identificar y gestionar tus emociones (incluso esas más difíciles), quitándote un gran peso de encima.
- Disminuirán los pensamientos negativos y la culpa respecto a cómo estás viviendo tu maternidad.
- Reconocerás tus fortalezas como mujer y como madre, empoderándote en tu rol y fortaleciendo tu autoestima.
- Establecerás nuevos patrones de crianza, siendo consciente de la crianza que quieres practicar.
- Comenzarás a disfrutar de tu maternidad, sintiendote cómoda, fuerte, empoderada, y sobre todo, como tu misma.
¿QUIÉN SOY?
Mamá de Gaspar y Leonor, creadora de Terapia para Mamás, especialista en salud mental materna con más de 10 años de experiencia apoyando a familias y madres en terapia. Seré quien te acompañará a lo largo de estos meses.
¿POR QUÉ PUEDES CONFIAR EN MI PARA ACOMPAÑARTE?
- Porque, al igual que tu, yo también soy mamá y he vivido en carne propia muchas de las dificultades y emociones que tu estás viviendo. Muchas veces me sentí abrumada en mi rol, dudé de mis capacidades y me culpé por no lograr cumplir con mis altas expectativas.
- Porque he tenido un camino de crecimiento personal que, hoy día, me permite disfrutar de mi maternidad, priorizando mis necesidades y siendo capaz de comunicarlas a quienes me rodean.
- Porque soy experta en Salud Mental Materna. Me he formado en dos instituciones internacionales y certificadas: El Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y la organización Norteamericana Postpartum Support International (PSI). Soy además orientadora familiar (UCN) y psicoterapeuta formada como Arteterapeuta en Estados Unidos (PRATT INSTITUTE, NY). Me desempeño de manera activa en la docencia universitaria, en las Universidades Finis Terrae y la Universidad Católica de Chile. Estoy en constante actualización de mis conocimientos profesionales, procurando cultivar siempre mi salud mental para ser mi mejor versión para mi, mis hij@s y para las mamás con las que trabajo.
- Porque llevo diez años trabajando con familias y madres en crisis a través de terapia individual, retiros para mamás, proyectos comunitarios, terapia grupal y más.
- Porque se que las mamás tenemos poco tiempo y energía, el programa Maternar-me fue minuciosamente diseñado por mi para que encuentres soluciones reales y efectivas a las dificultades que estás viviendo.
- Porque mi compromiso con tu bienestar es genuino. Yo estaré ahí contigo a lo largo de este camino.
¿QUÉ DICEN OTRAS MAMÁS DE MI TRABAJO?
Si llegaste hasta aquí, ¡Estás a poquitos pasos de recibir el apoyo que necesitas para comenzar a sentirte mejor!
Me llena de alegría y honor pensar que seré parte de tu viaje hacia ser la mamá que deseas ser, sintiéndote más segura y sobretodo, disfrutando de esta etapa!
¿Te sumas?
¡Ya te estoy esperando!
Ignacia
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Este grupo es para mamás con hijos de cualquier edad?
El grupo terapéutico para mamás está diseñado para madres con un@ o más hij@s entre 0 y 6 años de edad.
¿Qué pasa luego de pagar el programa?
Luego de que hayas asegurado tu cupo, recibirás inmediatamente un correo con toda la información que necesitas para comenzar. Busca en carpeta promociones o Spam!
¿Puedo estar con mi hij@ durante las sesiones?
Claro que sí! Entiendo que muchas veces no tenemos redes de apoyo o simplemente necesitamos alimentar, consolar o mudar. Al mismo tiempo, quiero invitarte a que aproveches esta instancia para darte un espacio para ti.
¿Qué necesito tener para las sesiones?
Necesitas estar en un espacio cómodo y privado, así te sentirás más relajada y segura. Necesitará audífonos y buena conexión a internet . También como trabajaremos con materiales de arte, te invito a tener lápices de colores, plumones, acuarela u otros materiales artísticos que te motiven!
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Por motivos de confidencialidad, las sesiones de arteterapia NO serán grabadas. Si faltas a una sesión, me puedes escribir y yo te puedo guiar para que puedas hacer los ejercicios de la bitácora y avances junto al grupo. Las sesiones de tapping si de grabaran y podrás verlas cuantas veces quieras!
¿Si ya estoy en terapia individual, me servirá el programa Maternándonos?
¡Claro que sí! Los beneficios de un espacio de terapia grupal pueden complementar tu proceso individual. Si tienes dudas, te recomiendo conversarlo con tu terapeuta.
¿Habrán sesiones o actividades presenciales?
Todas las actividades del programa serán online a través de la plataforma Zoom.
¿Cómo hago si necesito comunicarme directamente contigo?
Puedes hacerlo escribiéndome a mi correo terapiaparamamas@gmail.com
¿Habrá alguna instancia de terapia individual?
Este grupo, no contempla sesiones individuales conmigo o con otro profesional. Si a lo largo de este proceso, sientes la necesidad de comenzar terapia individual, puedes escribirme y yo te ayudaré a encontrar una profesional adecuada a tus necesidades.
¿Tienes dudas?
Mis formaciones:
