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TERAPIA PARA MAMÁS
presenta
CALMA
Curso terapéutico para mamás que quieren comenzar gestionar su rabia y frustración, incluso en días difíciles
SOLO 10 CUPOS!
¡Ser mamá puede ser más difícil de lo que esperabas!
Seguramente, no imaginaste que perderías la paciencia tan seguido, que tus niveles de frustración serían tan altos o que te verías repitiendo patrones de crianza que te propusiste no seguir.
LA BUENA NOTICIA ES QUE ESTÁS AQUÍ Y QUE LUEGO DE SER PARTE DE ESTE CURSO, PODRÁS COMENZAR A VIVIR TU MATERNIDAD CON MAYOR CALMA Y DISFRUTE.
ES POSIBLE QUE ESTÉS AQUÍ PORQUE:
:
- Te has dado cuenta que pierdes la paciencia cada vez con más facilidad y que pequeñas situaciones de caos te hacen explotar.
- No quieres gritarle a tus hij@s, pero sientes que terminas haciéndolo igual
- Te propusiste practicar una crianza consciente, pero en el día a día, te encuentras repitiéndo patrones de crianza que no te agradan.
- Le has pegado, o estado cerca de pegarle a tus hij@s, y sientes que la rabia se apodera de ti.
- Sientes culpa y temor de estar dañando la relación con tus hij@s.
- Tienes deseos de aprender a gestionar tus emociones y vivir tu maternidad con más calma.
Luego de este curso terapéutico tendrás herramientas concretas para reconocer y gestionar tus emociones, incluso en esos días más difíciles y caóticos.
¿QUÉ INCLUYE?
El Curso CALMA ha sido minusiosamente diseñado para que logres aumentar tus niveles de paciencia y puedas responder con mayor calma en situaciones de estrés.
CALMA incluye:
MÓDULO 1
“La ciencia de la calma: ¿Por qué pierdo la paciencia?
Clase Grabada
Esta es una mini clase grabada (de 10 minutos) que te dará una breve pero clarísima explicación de qué pasa con tu cerebro cuando explotas y pierdes la calma.
MÓDULO 2
Workshop ONLINE por ZOOM: CALMA
Domingo 14 de Enero
Vivirás la experiencia de un encuentro terapéutico grupal donde aprenderás 3 estrategias que han comprobado ayudar a mamás en estas situaciones. Pondremos estas estrategias a prueba de manera amable y creativa haciendo ejercicios de arteterapia, escritura y mindfulness! Estas estrategias serán preventivas y también para momentos de crisis.
Fecha: Domingo 14 de Enero
Horario: 10-13hrs 10-13hrs (Chile, Argentina) 8-11hrs(CDMX, Ecuador, Colombia) 15-18hrs (España)
Requisitos: Imprimir el cuadernillo de Actividades, conectarte con tu cámara prendida, tener lápices de colores a mano.
MÓDULO 3
Sesión de Seguimiento y Reforzamiento
ONLINE - ZOOM
Lunes 22 de Enero 20:30 - 21:30 hrs.
Repasaremos juntas el contenido, buscando reconocer las áreas en que necesitas más apoyo y activando estrategias efectivas para que logres el objetivo del curso: Encontrar la CALMA que necesitas.
¡BONUS!
CUADERNILLO DE APOYO
Recibirás un cuadernillo en PDF con ejercicios de gestión de emociones en maternidad. Este cuadernillo lo utilizaremos en el workshop pero también tendrás propuestas de ejercicios para hacer posteriormente en tu casa.
GUÍA DIGITAL: CÓMO REPARAR UNA VEZ QUE HAYAS PERDIDO LA PACIENCIA
Muchas veces perdemos la paciencia, decimos a nuestr@s hij@s algo de lo que nos arrepentimos, y la clave está en poder abordar lo sucedido y tomarlo también como una oportunidad para hablar de la gestión de emociones. En esta guía encontrarás 5 pasos escenciales para reparar y reconectar con tu hij@ cuando hayas perdido la paciencia.
GRUPO DE APOYO DE WHATSAPP
Seguiremos apoyándonos durante un mes luego de haber terminado del curso. Porque ante todo, no estás solas en esto!
¿POR QUÉ PUEDES CONFIAR EN MI PARA ACOMPAÑARTE?
- Porque, al igual que tu, yo también soy mamá y he vivido en carne propia muchas de las dificultades y emociones que tu estás viviendo. Muchas veces me sentí abrumada en mi rol, dudé de mis capacidades y me culpé por no lograr cumplir con mis altas expectativas.
- Porque he tenido un camino de crecimiento personal que, hoy día, me permite disfrutar de mi maternidad, priorizando mis necesidades y siendo capaz de comunicarlas a quienes me rodean.
- Porque soy experta en Salud Mental Materna. Me he formado en dos instituciones internacionales y certificadas: El Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal y la organización Norteamericana Postpartum Support International (PSI). Soy además orientadora familiar (UCN) y psicoterapeuta formada como Arteterapeuta en Estados Unidos (PRATT INSTITUTE, NY). Me desempeño de manera activa en la docencia universitaria, en las Universidades Finis Terrae y la Universidad Católica de Chile. Estoy en constante actualización de mis conocimientos profesionales, procurando cultivar siempre mi salud mental para ser mi mejor versión para mi, mis hij@s y para las mamás con las que trabajo.
- Porque llevo diez años trabajando con familias y madres en crisis a través de terapia individual, retiros para mamás, proyectos comunitarios, terapia grupal y más.
- Porque se que las mamás tenemos poco tiempo y energía, el programa Maternándonos fue minusiosamente diseñado por mi para que encuentres soluciones reales y efectivas a las dificultades que estás viviendo.
- Porque mi compromiso con tu bienestar es genuino. Yo estaré ahí contigo a lo largo de este camino.
Si llegaste hasta aquí, ¡Estás a poquitos pasos de recibir las herramientas que necesitas para comenzar a sentirte mejor!
Me llena de alegría y honor pensar que seré parte de tu viaje hacia ser la mamá que deseas ser, sintiéndote con más calma y conexión.
¿Te sumas?
¡Ya te estoy esperando!
IGNACIA
Mis formaciones:
